健康生活计划
能提供的最有效的治疗是什么？是生活方式。
生活方式对健康起着十分重要的作用，也是病人护理计划中的重要部分。梅奥医学中心健康生活计划位于丹•亚伯拉罕健康生活中心（Dan Abraham Healthy Living Center）的顶楼，为梅奥医学中心的病人和罗彻斯特市的游客提供全新的健康生活方式体验。
健康生活计划由梅奥医学中心的专家开发，基于科学，注重结果，并围绕三大领域：营养、体育活动和韧性。梅奥医学中心健康生活计划配备最先进的健身设施，经验丰富的专家们将为您带来个性化的沉浸式体验以及后续服务支持。
结果可能会改变生活。
全新体验
根据您的目标设计沉浸式体验，满足您的时间和预算。我们将根据您的需求——无论是慢性疾病、疼痛管理还是减肥，或是护理者找寻平衡，抑或是简单地想要做最好的自己，为您指定最佳的医疗健康方案。
| 健康体验 |
| 梅奥医学中心的专家将为您制定全面的健康项目，解决营养、体育活动、韧性和持续的生活方式变化。 |
| 4天 |
综合评估、小组课程、单选课程、两节私人教练课程，以及6个月的教练后续指导。 |
2000美元 |
| 3天 |
综合评估、小组课程、两节私人教练课程，以及6个月的教练后续指导。 |
1500美元 |
| 2天 |
综合评估、小组课程、私人教练课程，以及6个月的教练后续指导。 |
1000美元 |
| 1天 |
专家指导团队课程，涵盖营养、体育活动、韧性和健康指导。 |
300美元 |
| 半天 |
与专家一对一的个性化交流，涵盖营养、体育活动、韧性和健康指导。 |
500美元 |
| 半天 |
专家指导团队课程，涵盖营养、体育活动、韧性和健康指导。 |
150美元 |
| 饮食体验 |
| 在梅奥医学中心饮食专家的帮助下，通过改变生活方式来实现您的减肥目标。多天饮食体验的参与者们在接受一整年的指导后，平均减掉了9%的体重。 |
| 4天 |
综合评估、小组课程、单选课程、两节私人教练课程，以及12个月的教练后续指导。 |
2500美元 |
| 3天 |
综合评估、小组课程、单选课程、两节私人教练课程，以及12个月的教练后续指导。 |
2000美元 |
| 2天 |
综合评估、小组课程、两节私人教练课程，以及12个月的教练后续指导。 |
1500美元 |
| 2天 |
专家指导团队课程，以一种高效、激励的方式推动您减肥。 |
300美元 |
| 体育活动体验 |
| 通过数据驱动的评估来测量和改善您的身体状况。梅奥医学中心的专家将根据您目前的体能情况和您想要达到的体育活动目标对您进行指导。 |
| 6小时 |
综合评估、专家咨询和指导锻炼体验。 |
750美元 |
| 4小时 |
综合评估和专家咨询 |
600美元 |
| 营养体验 |
| 改善您的饮食习惯，无论您是在家用餐、外出就餐或是边走边吃。 |
| 半天 |
专家指导课程，包括在我们先进的参与厨房烹饪。 |
150美元 |
| 韧性体验 |
| 让您更好地融入您的日常生活，建立韧性、管理压力和优化生活质量。 |
| 半天 |
专家指导课程，包含韧性、放松和专注力。 |
150美元 |
| 健身教练的支持 |
| 您在梅奥医学中心体验的过程中，专业健身教练将为您制定可行性目标、设计生活方式、克服困难并帮助您坚持完成计划。 |
| 12个月 |
6次专业健身教练电话课程。 |
275美元 |
| 全天体验包含健康的自助早餐和自助午餐。半天体验包含早餐或午餐。除此之外，您还可以： |
- 在6楼零食吧享用健康的零食和饮料。
- 使用4楼的健身器材。
- 使用5楼的更衣室，包括涡流浴缸和汗蒸房。
|
- 在7楼的休息室和户外露台放松身心。
- 访问我们的健康生活网站，包括专家建议、健康饮食食谱和锻炼视频等。
- Alumni项目，包括特殊折扣。
|
| 器械使用 |
| 使用4楼健身区域、7楼休息室和户外露台以及5楼更衣室，包括涡流浴缸、汗蒸房和淋浴间等。 |
| 健康生活项目健身卡 |
1天 |
25美元 |
自选课程
明尼苏达州的罗彻斯特是全球健康目的地。无论您是病患、护理者或是游客，都可以将健康生活课程加入您的日程中。这一次，和每一次！
| 私人课程 |
| 这是完全属于您的时间，您可以问问题、讨论挑战、制定目标，或是参加一节指导锻炼课程。我们的工作人员将帮助您制定健康生活计划。赶快拨打电话预约吧！ |
| 私人一对一课程：体能训练和运动指导 |
45分钟 |
90美元 |
| 私人一对一课程：营养学和瘦身指导 |
45分钟 |
90美元 |
| 私人一对一课程：压力管理和韧性指导 |
45分钟 |
90美元 |
| 专业健身教练私人一对一课程 |
45分钟 |
90美元 |
| 健康主厨私人一对一课程 |
45分钟 |
150美元 |
| 晚餐和发言人 |
| 加入我们的健康自助晚餐，聆听梅奥医学中心健康生活计划的专业发言人为您带来的健康指导，这会是一次独特的罗彻斯特晚餐体验。您可拨打电话了解每周发言人、主题和菜单！ |
| 每周三晚17:30-18:30 |
60分钟 |
25美元 |
| 小组课程 |
| 这是您尝试新事物的最佳机会。小班教学，并配备经验丰富的教练和精美的设备。 |
| 营养类 |
| 完美烹饪：烹饪实操课（可选早餐和午餐） |
90分钟 |
65美元 |
| 梅奥医学中心饮食的基础 |
45分钟 |
25美元 |
| 珍（Jen）主厨烹饪示范 |
45分钟 |
25美元 |
| 出门在外之健康饮食 |
45分钟 |
25美元 |
| 厨房必需品 |
45分钟 |
25美元 |
| 使饮食计划易于管理 |
45分钟 |
25美元 |
| 正念饮食 |
45分钟 |
25美元 |
| 体育活动类 |
| 运动的元素 |
45分钟 |
25美元 |
| 忙碌生活的运动 |
45分钟 |
25美元 |
| 得到平衡 |
45分钟 |
25美元 |
| 为锻炼做好准备 |
45分钟 |
25美元 |
| 快乐大脚：舒缓双脚的运动 |
45分钟 |
25美元 |
| 康复运动 |
45分钟 |
25美元 |
| 垫上普拉提 |
45分钟 |
25美元 |
| 代谢修复：通过循环训练来增强体质 |
45分钟 |
25美元 |
| 通过训练提高骨密度 |
45分钟 |
25美元 |
| 有利于身体、情绪和精神健康的体育活动 |
45分钟 |
25美元 |
| 普拉提 |
45分钟 |
25美元 |
| 普拉提进阶课程 |
45分钟 |
25美元 |
| 释放、复位和恢复：泡沫轴的基本原理 |
45分钟 |
25美元 |
| 暂停强化 |
45分钟 |
25美元 |
| 韧性类 |
| 增强韧性和压力管理 |
45分钟 |
25美元 |
| 暂停强化 |
45分钟 |
25美元 |
| 舒缓瑜伽 |
45分钟 |
25美元 |
| 健康睡眠 |
45分钟 |
25美元 |
| 瑜伽入门 |
45分钟 |
25美元 |
| 释放压力 |
45分钟 |
25美元 |
| 养生瑜伽 |
45分钟 |
25美元 |
| SMART：压力管理和韧性训练 |
45分钟 |
40美元 |
团队计划、静休和活动
为特殊团队打造的独特体验：
| 针对内科医生的健康生活计划 |
| 借助使您和您的患者受益的身临其境的体验，通过激发对身体活动、营养以及机动性的知识和决心，解决医生倦怠率上升的问题。 |
| 3天继续医学教育（CME）课程 |
包含住宿。 |
3900美元 |
| 健康教练培训项目 |
| 无论您有兴趣成为健康教练还是将此作为您目前职业的补充技能，该计划都提供了灵活的在线学习，并与梅奥医学中心（Mayo Clinic）沉浸式现场体验相结合。 |
| 12周包含4天现场培训 |
了解更多信息，请拨打001507-266-1093。 |
3750美元 |
| 团队静休 |
| 梅奥医学中心健康生活计划可以可以成为非现场规划会议、董事会会议、家庭基金会、团队建设活动、重点客户体验或商业圆桌会议的独特目的地和体验。 |
| 在任何地方，时长为一天至一周。 |
定制路线，可增加养生体验到您的商务活动日程中。 |
索取报价 |
恢复活力水疗中心
这家水疗中心拥有安详宁静的环境，对所有人开放，提供全方位服务。您在梅奥医学中心参观期间，可以在我们的恢复活力水疗中心（Rejuvenate Spa）体验一番。所有服务均由持有执照和认证的专业人士提供。这些专业人士在美学、按摩和养生方面拥有丰富的经验。
| 按摩 |
定制按摩、深层组织按摩、热石按摩、竹子按摩、恢复活力按摩、反射疗法、快速按摩
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| 指甲保养 |
保湿或修复美甲和足部护理。快速服务。有机、天然和凝胶选择。
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| 针灸 |
初始预约或回头客预约。面部年轻化护理。社区针灸选择。
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| 皮肤护理 |
定制面部护理、恢复活力面部护理、微晶磨砂焕肤、水漾焕肌面部护理、快速面部护理、蜜蜡脱毛服务
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| 身体护理 |
海洋磨砂身体护理、换新肌肤体膜疗法、恢复活力海洋体膜疗法
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| 美容服务 |
| 肉毒杆菌注射、化学换肤、皮肤填充剂、硬化疗法 |
请致电我们索取信息或进行预约。
健康生活计划体验：001 507-293-2933
预约恢复活力水疗：001-507-293-2966
企业团队静休：001-507-266-5400
